pierwszy raz

siema. Dużo słyszałem ze jak sie przychodzi na pierwszy trening boksu czy kick boxingu to czasami dostaje śie od "kolegów" nie źle po ryju. pytam bo nie chce po pierwszym treningu przyjśc do domu bez 2 siekaczy i ze złamanym nosem. MOże to tylko takie farmazony ale wole byc pewny, zanim pójde na pierwszy trening.

JUPI na 50 miejscu się załapałem !! ahahahah jak super pierwszy raz w życiu coś wygrałem ;):):) brawo dla Banana i dla Animala ;)

no i ode mnie poszło ;) mam nadzieje że wreszcie sie na cokolwiek załapie , mój pierwszy raz może ;D

[...] - 4 x max (do 30 powtórzeń) Powyższe dwa ćwiczenia robię na zmianę bez przerw. Krótkie przerwy po jednym i drugim ćwiczeniu Plan bierze nacisk głównie na łapki, dlatego pierwszy raz w życiu zdecydowałem się na robienie bicia i tricia przed klatką i plecami. Wiem, że nie ma nic na uda, ale muszę zrobić przerwę, bo mam kłopot z kolanem. No i [...]

[...] wiec ja niebylbym soba, gdybym go nie przyjal. Rzecz polegala na wykonaniu jak najwiekszej ilosci powtorzen cwiczenia, ktore zwie sie "Thrusters". Po raz pierwszy w zyciu mialem kontakt z tym cwiczeniem. Do tego dzisiaj mialem w-f. Ale winny sie tlumaczy. Do rzeczy... Juz po pieciu powtorzeniach czulem, ze moje nogi nie sa [...]

[...] wiec ja niebylbym soba, gdybym go nie przyjal. Rzecz polegala na wykonaniu jak najwiekszej ilosci powtorzen cwiczenia, ktore zwie sie "Thrusters". Po raz pierwszy w zyciu mialem kontakt z tym cwiczeniem. Do tego dzisiaj mialem w-f. Ale winny sie tlumaczy. Do rzeczy... Juz po pieciu powtorzeniach czulem, ze moje nogi nie sa [...]

Ja zazwyczaj mialem na bicepsach ..... a teraz po raz pierwszy na klacie. co ciekawe trening byl mega lajtowy + na zakonczenie porzadnie rozciagnolem miesnie piersiowe.

[...] kopnięć i kopnięć kolanami w głowę. W UFC jest wielu uderzaczy. Obrona będzie bardzo ważna. CC: Będę musiał uważać by nie zostać złapanym potężnym uderzeniem. Twój pierwszy przeciwniki Eddie Sanchez jest uderzaczem i ma bardzo dobry prawy overhand. Ma również dobre duszenie trójkątne. Trenował z Team Quest przez pół roku. CC: Team Quest [...]

dieta dobrze jak na pierwszy raz opracowana ....szczegolnie polecam karczoch jako zrodlo cynku ktorego zawsze brak i nasiona duzo nasion

I pompki tez pierwszy raz takie pompki widze. A i jeszcze do tego młota. Skośne brzucha też pracują chyba jako mięśnie stabilizujące.

[...] nie podjadałes zadnych supli to proponuje ci kupic poprostu keatyne + aminokwasy......do tego białeczko jakies i tyle....od czegos trzeba zaczac...polecam np uni liver universala dobra cena duzo działanie dobre ,kreatyne wez sobie wodzian inko sportu spoko nie ma co udziwniac na pierwszy raz ja tak zaczynałem pare ładnych lat temu i było git elo

[...] tym robie sobie kilku dniowa przerwe. Dotychczas cwiczylem co dwa dni dwie grupy miesniowe i tak na okraglo. Czyli 3/4 trenigi. CZy ten lokiec oznacza kapitulacje? Zdarzylo sie to pierwszy raz w moim zyciu cwiczylem dotychczas i nigdy to mi sie nie zdarzylo. Czy to przejdzie? Prosze o porady i podzielenie sie wlasnymi doswiedczeniami. Pozdrawiam

ale to nie jest taki ciagly bol tylko 2 minuty i przechodzi... problem w tym ze ja kazde cwiczenie na silce robie w rekawiczkach z usztywnieniem na nadgarstek i to juz nie pierwszy raz jak po "silowaniu na reke" bola mnie nadgarstki (podczas silowania nie mam rekawiczek) :/

dzieki bardzo, soga nie moge dac juz bo nie mam abonamentu . To skoro tak fajnie mi doradziłes to jeszcze dam swoj plan na klatke, bo chce sie dowiedziec czy dobry: pierwszy dzien klatka+triceps skos głową w góre 8/6/6/4 skos głową w dół 8/6/6/4 prostowanie przedramion na maszynie stojąc 4*6 rozpiętki 4*6 sztangielki na leciutkim skosie 4*6 [...]

Wzrost - metr siedemdziesiąt trzy w kapeluszu Waga - 140lbs 63kg ;] Cel - mięso panie ! Jestem ekto choć brzuch mi nieraz szaleje ;] Nie wiem jak skutecznie zmierzyć bfr a fat mógłby być mniejszy. W założeniu jest jedzenie regularnie co trzy godziny od ~9 (mam ten luksus wolnego czasu ^^) Ćwiczę 3 razy w tygodniu w godzinach 20-21 tak, że IV [...]

no wiec tak jestem z powrotem od poniedziałku mam zamiar robic pierwszy cyklon w zyciu ....długo sie na nim zastanawiałem i doszedłem do wniosku zże - bedzie trwał 42 dni czyli 6 tygodni... -chce zakupic TCM Olimp mega caps 300 okolo 75 zł(na opakaowaniu jest napisane 4-5 kapsułek 3-4 razy dziennie az tyle?) -Monohydrate Olimpu -Omega3 [...]

[...] zmusił mnie do poddania się po piątym ataku. Wiosłowanie bardzo dynamicznie - weszło konkretnie i aż czekam na kolejne. Prostowniki, podczas wykonywania dzień dobry, po raz pierwszy czułem tak dobrze. Mimo, że ciężar nie był jakoś szczególnie wymagający, to czułem je znakomicie, a dodatkowo bardzo dobrze rozciągały się dwugłowe ud. Pompa pleców, [...]

odpowiedni trening ukierounkowany na to ćwiczenie... Tu suplement ci nie pomoże. Mooże kreatynka, ale nie liczyłbymna wiele. Idż do treningu popytaj tamtejszych speców. Zresztą z tego co pamietam to nie pierwszy raz ktoś sie o to pyta ---> wyszukiwarka

Pierwszy raz słysze o takiej teorii... ale jeżeli cos w tym jest to niech sie ktoś kompetentny wypowie na ten temat bo w sumie ciekawe

[...] 96 kg fakt wysoki jestem szkielet tez troche wazy narzady wewnetrzne tez , ale glownie waga to miecho i bez specjalnej diety i stara idzie mi 0,5 kg masy tygodniowo a gdy pierwszy raz zacząłem machac sztanga warzylem 58 kg mimo tego ze przyszlo mi prawie 40 kg masa nie przestaje szybko isc i zastanawia mnie fakt czy przez okres dojrzewania [...]